恋愛コンサルタントの高橋あいさんも著書「最速で出会いが増える顔になる」で、肌をキレイにする方法を解説されています。
それは実に月並みですが、やはり大事なポイントです。
同書の28～29ページから一部を抜粋して紹介します。
「規則正しい睡眠に勝る美容なし」 メイク前のちょっとしたコツも
高橋さんは「お金をかけずにツヤ肌はつくれる」として、睡眠の重要性を強調されています。
肌がきれいだと、女性は一段とかわいく見えるもの。とくに、ツヤツヤとした生命感、サラサラとした清潔感のある肌の女性は、男性からの好感度がとても高いです。
すっぴん風のモテメイクも、きれいな肌の上でこそ映えるテクニック。
肌のくすみやゴワつきが気になったら、高級ファンデーションでカバーするより、まずはとにかく眠ってください。
月並みだと思うかもしれませんが、規則正しい睡眠に勝る美容はないと言っていい。
高橋さんも規則的に睡眠をとる生活にしてから肌コンディションが改善しました。
私も前に夜型の仕事をしていたときは、肌が常にゴワゴワ、パサパサでした。
今は子どもが小さいので、23時に寝て7時に起きていますが、20代の頃より肌の調子がいいです。
（中略）
ヘルシーでポジティブな女性になるには、早寝早起き、バランスのいい食事。
髪の生え際や耳のツボをプッシュして、血のめぐりをよくするのもおすすめです。
さらに、ベースメイク前には顔の産毛をしっかり剃ること。これだけでもメイクのりがだいぶ変わります。
月並みですが、規則正しい生活が美肌にも健康維持にも一番良い、ということでしょう。
