ボクサーは「体重を落とすのが仕事の一部」という側面があり、一般人の「ダイエット」よりも深刻さが段違いです。
しかも「減量したから体が動かなくなった」では話になりません。
睡眠時間やカロリーなどを記録 焼き肉を食べる際は
それだけにボクサーの減量法は効果が高く、しかも健康を損ねない点で一般人にも参考になります。
MSN産経ニュースさんに、プロボクサー・亀田興毅選手の自己管理に関する記事がありました。
MSN産経ニュース
分からんことは勉強も 亀田３兄弟のイメージ変わった？
sankei.jp.msn.com/sports/news/130825/mrt13082507010000-n1.htm
（現在は削除されています）
亀田選手が実践しているポイントを以下にまとめて紹介します。
◆自己管理のために細かくデータを記録する
記録する内容は以下のとおりです。
・何時に寝て何時に起きたか 睡眠時間
・起きた時の心拍数 前日の疲れ
・菓子類も含め、食べたものの種類とカロリー
・メンタル面
◆焼き肉を食べるときは
脂肪分の少ないピースビーフをメインにする
それ以外にはホルモンやセンマイ ミノやレバーなどカロリーの低い内臓系を
ただし、内臓系はカロリーは低いがコレステロールが高くなるリスクもある
まずはウーロン茶を飲んで、次に生野菜を食べる
ドレッシングはあまり使わない 使うならマヨネーズ系ではなく和風のノンオイルタイプを
肉の注文は一品ずつ 焼くのも一枚ずつで、一枚食べてから次を焼き始める
亀田選手は、スイーツは食前あるいは食間に食べます。食後ではありません。
スイーツたちが亀田流ダイエットの強い味方
sankei.jp.msn.com/sports/news/130811/mrt13081107000000-n2.htm
（こちらも削除されています）
小腹がすいた時に、美味しいと思うものをちょっとだけ食べるのです。
これによって気持ちが満足し、しかも血糖値が上がって空腹感も薄れるためそれ以上のスイーツに手を出さなくなります。またその後の食事も食べ過ぎなくなるのです。
つまり、食間にスイーツを食べて血糖値を上げ、食事の食べ過ぎを防いでいるわけです。
ただしその場合、白砂糖の少ないスイーツがおすすめです。
