お腹を壊しやすかったヨネスケさん 克服したきっかけや還暦過ぎて食べ始めたもの

「晩ごはん」レポートで人気のヨネスケさんは、子供の頃から病気知らずで、学校や仕事を休んだことはほとんどありません。
 
ただ、腸にだけは唯一不安がありました。

学生時代からお腹をこわしやすく、頻繁に下痢をしていたのです。
 
（このコンテンツは雑誌「壮快 2014年05月号（Amazon）」 ６０～６１ページを参考にしています）

ヨネスケさんのヨーグルト漬け物・ドリンク作り方

その「弱点」も、ヨーグルト摂取を習慣にしてからほぼ克服しました。
 
下痢はもちろん便秘もしなくなり、ちゃんとした便が１日に２～３回出ることも。代謝もよくなって、汗をよくかくようになったのです。
 

 
還暦を過ぎてから野菜を意識して食べ始めました。
 
もともと野菜はあまり好きではなかったので、食べやすくするために始めたのが「ヨーグルト漬物」です。なぜヨーグルトかというと、ぬかは手入れが大変だから。

ヨネスケさんのヨーグルト漬物の作り方は以下のとおりです。

野菜を取り出してすぐ食べられます。ヨーグルトはつけたまま食べてＯＫです。
 
野菜が無くなったら追加します。この「ヨーグルト床」は１ヵ月ほど使えます。
 
ヨネスケさんは自宅にいる時はほぼ毎日この漬物を食べています。
 

 
このほか、オリジナルのヨーグルトドリンクも毎朝作って飲んでいます。
 
無糖ヨーグルト
キュウリ
赤パプリカ
ブロッコリー
プチトマト
オレンジ
キウイフルーツ
黒酢少々
 
以上をミキサーにかけて、朝食代わりに５００mlほど飲んでいます。

ヨネスケさん食事への考え方・食習慣（結構な食べっぷりでは？）

ヨネスケさんの食生活はこんな感じです。

 
夜にガッツリ食べるなど、ダイエットの常識や、いま流行りの「炭水化物抜き」からするとかなり奔放な食べ方ですが、大病もせず、太ることもなく健康そのもの。
 
それも、ヨーグルト漬物とヨーグルトドリンクのおかげではないかとヨネスケさんは考えています。