「カゼをひいた時はこうする」という方針はありますか?
 
このコンテンツでは、(ものすごくいまさらですが)カゼをひいた時どう対処するかについてまとめてみます。
 
これまで「常識」とされていたこと(私もやってました)でも、どうやらNGではないか?という話も紹介します。

雑誌「週刊女性」2014年4月29日号45ページを参考にしました。
 

NGなこと 薬・水分補給もダメ?

最近は「カゼをひいたら薬を飲まないほうが良い」旨の主張もチラホラ聞かれるようになりました。
 
その理由はわかります?
 
週刊女性にあった「NG習慣」特集には
 
・カゼをひいたときに、風邪薬を飲むこと
 
が冒頭に挙げてありました。
 
 
新潟大学名誉教授の岡田正彦医師によると、「風邪薬を飲むと、かえって風邪が長引いてしまう」そうで、それはなぜかというと・・・

「風邪薬の解熱、セキ止め、くしゃみ止めの三つの効果は、人間のウイルスに対する防御反応である、
 
■発熱(ウイルスを熱で撃退するための反応)
■せき・くしゃみ(ウイルスを倒した白血球などの残骸を排出する反応)
 
を妨げてしまうからです。

 
風邪を治そうと体が起こしている反応を、薬が止めてしまうわけですね。結果として、いつまでも風邪が治りません。
 

 
岡田医師は、「風邪薬NG」に加えて、カゼをひいた時に
 
・医者に行く
・水分を多めにとる

 
のもダメ、としています。
 
カゼをひいて病院に行くと、多くは抗生物質が処方されますが、ウイルスによるカゼに抗生物質は効きません。
 
それではなぜ抗生物質が処方されるかというと、理由のひとつはカゼから肺炎になるのを予防するためです。
 
しかし岡田医師によると、抗生物質が肺炎を予防できるかどうかは証明されていません。
 
 
また、抗生物質は、腸内の善玉菌も殺してしまいます。
 
抗生物質を飲むことで、腸内環境が悪化するのです。腸内環境は免疫力の要であることはすでに常識です。
 
カゼの時に抗生物質を飲んでもあまり良いことはない、というわけです。
 
水を飲む女性
 
そして、水分を多めにとるのもNGなのだそうです。
 
実はこれ、私はやってました。
カゼをひいた時は、意識して多めに飲んでいたのです。
 
しかし、普段以上に飲むと胃腸のリズムが崩れ、かえって体力が落ちてしまうのです。
 
風邪をひいても、ノドが乾いたら飲む、という程度で十分なのです。
 
考えてみれば、カゼをひいて安静にしている時はダラダラ汗をかくわけではありませんよね。
 
それなのにガブガブ水を飲んでいたら、ただでさえ弱っている内臓にさらに負担をかけてしまいます。あくまでホドホドが良いと言えそうです。
 
ここまでをふまえて、以下に私の考えを。

私の対処法 原則は二つ 病院には?

健康に気をつけている今でこそ回数は減りましたが、かつての私はしょっちゅうカゼをひいていました。
 
そのたびに「どうすれば早く治るかな?」と考えてきました。
 
その結果、私が現時点で「これをやる!」と原則にしているのはこの二点です。
 
・身体を暖かくしてとにかく寝る
・消化に良いものを食べる

 
いまのところ、これに勝る対策はないと考えています。
 
上のコンテンツで紹介した内容と基本的に同じ考えを持っているので、カゼをひいても薬は基本的に飲みません。しかし病院で医師の診察を受けることはたまにあります。
 
診てもらうべきかどうか、症状で何となく判断できるのです。
 
 
私の場合、
 
・セキ・痰がいつまでも(1週間ほど)止まらない
 
時は、病院へ行きます。
 
この症状は今までに何度か経験しており、気管支あたりに細菌が感染しているケースが多いのです。ものすごく長引くので、「これはヤバイ。病院に行こう」となるわけです。
 
医師と患者の女性
 
細菌感染なので市販のかぜ薬は効きませんが、病院で抗生物質をもらって飲むとてきめんに効きます。(最近は耐性菌も話題になってますが)
 
上では抗生物質についてネガティブなことを書いてますけど、抗生物質が有効なケースも間違いなくあります。
 
病院にかかるかどうかは考え方次第ですが、
 
薬を常用するのはダメ!
 
なのは間違いなさそうです。
 
 
上の二大原則に加えて意識することを紹介して、まとめとします。
 
■薬は飲まない(私の自宅に常備薬はありません)
 
■水はほどほどに飲む 無理して飲む必要はなし。
 
■食欲がなければ、食べる必要なし。
 
■入りたくなったら、お風呂もOK ただし、湯ざめしないように。長湯しすぎて疲れるのもダメ。
 
■場合によっては病院で診察を受けるべし 細菌感染による症状だったら、抗生物質が有効なので。
 
 
(当コンテンツの主旨からは外れますが)できればカゼは予防したいもの。
 
いまのところ「カゼ予防にはコレが最強!」と考えているのは
 
・首タオル
・鼻うがい

 
の二つです。
 
この二つを実践するようになって、私はカゼをひく回数が激減しました。
 
強力にオススメですよ!
別にコンテンツも作っているので、お時間があったらご覧下さい。
 
首タオルコンテンツ
鼻うがいコンテンツ