ものまねタレントのキンタローさんは視力が良く、ずっと裸眼で過ごしてきました。
しかし30歳で芸能界デビューしてからは、以下のような理由から目の不調を感じる機会が増えてきました。
・スタジオの乾燥した空気
・目が痛くなるほど浴びる、強烈な明るさのライト
・目をパッチリさせるためのカラーコンタクトレンズ
とにかく目がバリバリに乾いてまばたきが辛く、充血もひどいので目薬が手放せなくなりました。
視力が悪くなった自覚はありませんでしたが、あるテレビ番組で視力回復法を体験する企画に参加したところ、視力が左右ともに０．５と判明します。
それまではずっと０．７以上をキープしていたので、キンタローさんは大きなショックを受けます。
診察の結果、目の乾燥が進んでドライアイになり、眼球にキズがついていることがわかりました。
番組の企画は視力アップトレーニングとドライアイケアを１０日間続けるものでした。
目の状態を改善するべく、キンタローさんは「１０日間がんばろう」と決意します。
視力アップに実践したのはこの二つです。
ひとつめは「寄り目ストレッチ」。
人差し指を顔に少しずつ近づけ、ピントが合わなくなったら視線を外します。これを１０回繰り返します。
ふたつめは老眼鏡を使います。
１００円ショップで買った「＋２」度数の老眼鏡をかけ、５分ほど遠くを見るだけ。目の周りがジーンとしてきたら、目の筋肉がほぐれた合図です。
ドライアイ対策では、まぶたを優しく撫でるマッサージと、蒸しタオルを目にのせる温パックをやりました。
蒸しタオルは、水でぬらしたタオルを電子レンジでチンして作ります。（むらお注：このやり方は危険との指摘もあります）
以上を毎晩、寝る前に行いました。
実践してみて一番感じたのは「目がストレッチされる気持ちよさ」です。
身体のストレッチと同様に、コリや疲れがスーッと取れる実感があり、まぶたが軽くなって目がパッチリするのです。
そして１０日後、番組で再び視力を計ったところ、なんと右目が０．５から１．０に回復していました。
左目の結果は放送されませんでしたが、同じくらい回復していたそうです。
目の乾燥や痛み、充血も改善しており、目薬をさす回数が減りました。
「目の調子がいいと、気分も明るくなる」そうで、今後もセルフケアを続けて目を大切にしていこうと考えています。
この記事は雑誌壮快 2017年 7月号（Amazon）２６～２７ページを参考にしました。
