お茶は健康に良い？カテキンの働きがん対策やダイエットに

健康問題に関心のある方なら、少し前に新谷弘実医師が著書で「緑茶は飲むべきではない」と主張されたのはご記憶ではないでしょうか。

緑茶の健康的なイメージが覆され、少なからず話題になりました。

しかしその後、「緑茶は健康に良い」旨の記事はしばしば目にしました。

このコンテンツでは、雑誌日経ヘルス 2014年 01月号６２ページから、そうした記事の一例を紹介します。

日経ヘルスの記事によると、緑茶には複数の健康効果が期待できるそうです。

要旨をまとめます。

お茶の健康効果

■緑茶や紅茶の摂取量が多いほど脳卒中の予防効果が高くなる
緑茶や紅茶を一日に三杯以上飲んでいる人はそうでない人と比べて、脳卒中リスクが２１％下がる。

お茶のフラボノイドが血管内皮機能を改善して血管の働きを良くしていると考えられる。

■お茶のカテキンとカフェインがエネルギー消費や脂肪代謝を高める
緑茶カテキンをカフェインを併せて摂取した人は、カフェイン単独よりも体重が平均１．３８ｋｇ、腹囲が１．９３cm減った。

■がんや骨粗しょう症の予防効果も報告されている

私の場合、「お茶は飲むべきではない」とは、新谷医師による主張以外は見た記憶がありません。

新谷医師は腸の内視鏡手術のエキスパートなので、お茶が「腸相」に良くないという確固たる根拠があるのは間違いないでしょう。

しかし私としては、「ネガティブ面もあるが、それ以上にメリットがあるのなら習慣として飲むのもアリではないか」とも思えるのです。

そのため、私は緑茶は飲んでもいいのではないか？という考えています。（もっと単純に、お茶はサッパリして美味しいから、というのもありますが。ちなみに私は牛乳も普通に飲んでます）