小久保裕紀さんのケガ 現役時代「骨が動いた」腰痛 ケガの功名で克服 公開日:2024年2月24日 野球選手 プロ野球ソフトバンクホークスや読売ジャイアンツで活躍し、現野球解説者の小久保裕紀さんの現役時代は、腰痛との戦いでもありました。 続きを読む
赤井英和さん「足湯は最高の健康法」(動画あり)腰痛や四十肩にも 更新日:2023年8月31日 公開日:2022年5月16日 俳優・男性タレント 俳優でタレントの赤井英和さんには、「最高の健康法」と称する習慣があります。 それは足湯です。 続きを読む
腰痛対策教材まとめ ストレッチや体操 更新日:2024年1月6日 公開日:2019年4月21日 腰・脚・足 腰痛には様々な原因があり、一朝一夕に改善させるのは難しいものです。 近年は手術の技術が進歩して安全性も向上しており、即効性も期待できますが、抵抗を感じる方は多いようです。 続きを読む
ストレッチの本や教材・DVD 可動域や腰痛対策に 更新日:2022年12月7日 公開日:2019年4月20日 スポーツ・運動・習慣 このコンテンツではストレッチの本や教材をまとめています。 ストレッチは全年齢に勧められる運動といわれています。 続きを読む
水中トレーニング 特徴や注意点 ウォーキングなどで心掛けること 更新日:2023年10月3日 公開日:2018年11月25日 スポーツ・運動・習慣 管理人としては、水泳をはじめとする水中運動は優れたエクササイズだと考えています。 続きを読む
中村 譲さんの腰痛対策ストレッチ 更新日:2021年1月18日 公開日:2018年11月21日 俳優・男性タレント 日本だけでなく、台湾や香港でもモデル兼俳優として活躍している中村 譲(じょう)さんは、朝と寝る前に独特のストレッチを行って腰痛対策にしています。 そのやり方は以下のとおりです。 続きを読む
腰痛治療法エゴスキューメソッドとは ジャック・ニクウラス氏も実践 更新日:2024年1月6日 公開日:2018年11月5日 腰・脚・足 エゴスキューメソッドとはアメリカ発祥の腰痛治療法です。 世界中の腰痛患者10万人以上が治療を受け、成功率95%以上を誇るとされています。 続きを読む
腰痛を予防するには 個人的な心がけと白土修教授の「腰みがき」 更新日:2022年12月9日 公開日:2018年10月26日 腰・脚・足 腰痛は、私にとって「どうしても予防したいこと三つ」のうちのひとつです。(あとの二つは歯周病と糖尿病です) そのため、腰痛を起こさないように日ごろから気をつけていることがいくつかあります。 続きを読む
腰痛と血行不良 解消するには コルセットや姿勢矯正下着は使う? 更新日:2022年12月9日 公開日:2018年10月4日 腰・脚・足 「腰痛」と聞くとぎっくり腰やヘルニアを連想しますが、これらはかなり症状が進んだ(もしくは急性の)腰痛です。 外傷によって発症することもあり、痛みが激しかったりしびれを伴うこともあります。 続きを読む