インナーマッスル大腰筋 脚や姿勢との関連 ダイエットにも 更新日:2021年1月5日 公開日:2018年10月17日 筋肉・筋トレ 「大腰筋」と言えば、代表的なインナーマッスルとして広く知られるようになりました。 大腰筋は腰椎(腰の骨)と大腿骨をつないでいる筋肉です。 上半身と下半身をまたぐようにつなげているのは大腰筋だけ […] 続きを読む
基礎代謝を上げる簡単な方法は水泳では?[管理人の体験] 更新日:2023年10月18日 公開日:2016年3月22日 管理人むらおの考え 「代謝とは?」コンテンツの内容をメルマガで発表した際、読者さんからいくつかメールを頂きました。 いずれも賛同して頂く内容だったので、私の記事もそれほど大外ししてはいなかったのかなと考えています。 続きを読む
インナーマッスルについてその3 ダンベルで鍛えるには 更新日:2023年8月9日 公開日:2016年3月4日 筋肉・筋トレ インナーマッスルはダンベルでも鍛えることができます。 前のページはこちら この場合、上半身を鍛えることがほとんどです。 続きを読む
インナーマッスルについてその2「ダイエットに最も効果があった運動」とは? 更新日:2023年8月9日 公開日:2016年3月4日 筋肉・筋トレ ピラティスやバランスボールが流行したことで、「インナーマッスル」という言葉や鍛え方が最近は非常に身近になりました。 前ページはこちら 続きを読む
インナーマッスルについてその1 働きや特徴 更新日:2023年8月9日 公開日:2016年3月4日 筋肉・筋トレ フィットネス関連の記事などで「インナーマッスル」という言葉をよく目にするようになりました。 割れてる腹筋や腕の力こぶ、大胸筋など、外から見てわかる筋肉は「アウターマッスル」と言われ、一般的に「筋肉」とはこち […] 続きを読む