なんと！
 
You Tube 動画を作ってしまいました。
 
私は玄米食を習慣にしています。
 
このブログやメルマガで、玄米の効果については何度も紹介してきました。

今回の動画では、玄米の炊き方についてお伝えしています。
 
私は玄米を炊く際、麦や豆などあれこれ入れます。
 

 
「どうせならいろんな食材を一緒に食べてしまえ！」という貧乏性とも言える考えからですが、この特製玄米食を食べると私の体調は間違いなく良くなります。
 
個人的には、玄米食は一日のうち一食だけでも良いと考えています。（一日に一食は食べるべき、とも言えます）私の場合はそれだけでも効果てきめんです。
 
いまでは「玄米食は人生を良いほうに変える力がある」とまで考えています。（下の関連記事をご覧下さい）
 
動画では、玄米以外に８種類の穀物・煮干しを入れています。玄米を麦や黒豆などと一緒に炊くわけですが、動画で紹介しているやり方でいまのところ失敗したことはありません。
 
結論から言うと、けっこうテキトーでもいける、という話なのですが。^^
 
玄米と水の分量、何時間後にタイマーをセットするか、などもしゃべってます。（メルマガにも書いた、カラオケのレパートリーに苦労する声です）
 
もしもあなたが「玄米を炊いてみたいけど、ちょっと難しそうだな」と感じているなら、動画をご覧ください。ひとつの参考にして頂けると思います。
 
（動画の途中でアクセントがあからさまにおかしくなりますが、それは笑って許して下さい）