突然ですが、朝起きて最初に何を口にします?「水」か「白湯」という意見が多いでしょうか。
 
私の場合、まず白湯を飲んでその後顆粒タイプのアミノ酸を飲みます。アミノ酸顆粒は空腹状態で飲むと吸収が早いからです。
 


このコンテンツでは朝イチに口にするものについて私見をまとめています。
 
起きて最初に口に入れるものって、ちょっとこだわったほうが良いのではないでしょうか?

”飢餓状態”の朝は何でも吸収しやすい状態

最近いまさらのように再認識したことがあります。
 
それは
 
「起床直後の身体って、水や栄養をすごく吸収しやすい。朝イチで口にするものは、ちょっと考えたほうが良いかも」
 
です。
 
起床時の体は6時間ほど飲まず食わずの後なので、いわば乾いたスポンジのようなもの。水分も栄養分もグイグイ吸収する状態のはずです。
 
のどが渇いているビールが美味しくなるのと同じ理屈です。(←ちょっと違う?)
 

 
女性有名人がグリーンスムージーなどを飲むのは必ず朝ですよね。「夜飲んでます」という話は、記憶にありません。
 
これは、野菜や果物が持つ抗酸化作用などをより多く吸収し、アンチエイジングその他の効果を効率よく得るためだと考えられます。

「一番欲しい栄養」を朝に摂取する

そこで、
 
自分が最も「欲しい」と思うものを、朝イチに口にする
 
 
という考え方はどうでしょうか。季節や自分の体調、あるいは得たい効果で朝イチに口にするものを変えるのです。
 
・抗酸化を意識して、朝イチに野菜・果物ジュース
 

 
の他にも例えば・・・

・たんぱく質の吸収が弱い体質だったり、「今日は疲れそうだな」と感じるならアミノ酸顆粒
 
・身体が乾きやすい夏は天然水、冷えやすい冬はしょうが湯
 
・寒い時期でカゼが気になるならビタミン類
 
・女性なら美容を意識したサプリメント

 
などもアリでしょう。
 
さらには、「二日酔いが残っているので、ウコンの粉末」という選択もあるはずです。
 
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