佐藤義昭さん考案加圧トレーニングの効果筋トレによる心身の変化

筋肉トレーニングで体を鍛えると、外見でなく性格も変わるとはよく聞く話です。

引っ込み思案で消極的だったのが、筋トレにより気持ちも明るく、積極的になるのです。

加圧トレーニングの考案者、佐藤義昭さんも筋トレで性格が変わりました。

虚弱体質だった佐藤さん自作機器で筋トレ開始

佐藤さんは中学１年の半ばくらいまで虚弱体質でした。

小学校時代は

・遠足で乗るバスでは必ず酔う
・熱を出してすぐに寝込む
・授業の途中で具合が悪くなり学校を早退することもしばしば

で、一年のうち三分の一は病気をしていました。

偏食もひどく、野菜は苦手、肉は食べられなかったそうです。

体育の時間は何より嫌でした。

腕立て伏せや腹筋はまともにできず、球技や器械体操でもクラスメートを見ているだけ。

性格も引っ込み思案で、授業中に自分から手をあげることはなく、いつも教室の隅っこにいる目立たない生徒でした。

ところが中学１年生のある日、佐藤さんはテレビでボディビルの映像を偶然目にします。

選手たちの逞しさに感動し、「自分もああいう身体になってみたい」と佐藤さんは強い憧れを抱きました。

しかし当時は、身近にトレーニング機器やジムなどはほとんどありません。

そこで佐藤さんはコンクリートをバケツに流し込み、それに鍬の柄を差し込んでバーベルを自作します。

指導者もいなければ、トレーニングの解説本なども無いので、テレビの映像だけを記憶に自己流でスクワット、カール、スタンディングプレスなど行い、体を鍛えました。

加圧トレーニングの理論と実践 (レビューあり)

筋トレ後の身体と心の変化

負荷が変わらなかったため、ボディビルダーのような筋肉にはなりませんでしたが、熱心に続けたおかげで身体には大きな変化が起きました。

あれだけ嫌だった体育の腹筋運動テストで、一番になったのです。走るのも速くなり、短距離でも長距離でもトップ集団に入るようになりました。

もはや虚弱体質ではなくなり、体育は得意科目になりました。

精神面にも変化が表れました。

自信が生まれ、性格が積極的に変わったのです。

授業中に発言もできなかったのに、生徒会の役員に立候補し、クラスのムードメーカーにまでなりました。さらには食事の嗜好まで変わり、好き嫌いが無くなりました。

「身体を作る」必要性を感じた佐藤さんは、食べられなかった肉も積極的に口にするようになりました。

高校時代には鶏の唐揚げを１kg食べたことがあるそうです。（さすがにこれはちょっと食べ過ぎ？）

身体を鍛えることで、肉体はもちろん精神にも良い変化が表れる典型的な例ですね。

私にも似た経験があります。佐藤さんの筋トレが、私の場合は水泳かもしれません。私は水泳で虚弱体質を克服できました。

※参考
私と水泳のなれそめ

性格も確かに明るくなったと思います。

子供さんはもちろん大人にも、身体を動かす習慣は心身共にプラスの効果をもたらしてくれます。