私のカゼ予防法 ヨーグルト 首タオル スピルリナなどは効きますよ

私個人のカゼ予防法を紹介します。
 
かなり効果ありますよ。
 

・毎食ごとにサプリメント「スピルリナ」を飲む
これは免疫力強化に間違いなく役立っています。
少々体が冷えても風邪をひきませんし、ひいても軽く、すぐに治ります。
「どうもカゼをひきやすい」という人は、いちどお試しあれ。
 
 
・朝食・昼食後にかんきつ類をたぺる
私が熊本に住んでいるため、冬はみかん類に不自由しません。
口内炎の予防にもなっている気がします。
 
 
・外から帰ったら、うがい・手洗いをする
カゼ予防の基本中の基本ですね。
 
 
・水分を多めに取る
冬は特に水分を取らなくなるため、気にかけて摂るようにしています。
 
 
・寒い夜は、首にタオルを巻いて寝る
首にタオルを結んで寝ます。
これだけですごく体が温まります。
 
もちろん、普段活動するときも使えます(この場合はマフラーですか)。
首にタオルを巻いて寝るだけで寝冷え知らずです。
 
 
・ヨーグルトを定期的に食べる
私は夕食後に食べるようにしています。
上のスピルリナとかぶるようですが、ヨーグルトも免疫力強化に貢献していると感じます。
 
 
個人的にはまずスピルリナを飲んでみることをおすすめします。スピルリナは薬ではなく、食品なので常用もOKです。
 


一生風邪をひかない体のつくり方 (知的生きかた文庫)

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