田中麗奈さんの北枕 食事 肉の食べ分け 運動 ヨガ

女優の田中麗奈さんは、「北枕」で寝ています。
 
北枕にすると良いと紹介している本を読んで以来、試してみたら、実際ぐっすり眠れたそうです。(むらお注:確か風水でも、北枕は推奨されてました)
 

疲れをとるために足を高くして寝ることもあります。
 
(このコンテンツは雑誌 Tarzan No.599 2012 3/22号 121ページを参考にしています。当コンテンツの内容は記事掲載当時のものです)
 
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朝はすごくお腹が空くので、炭水化物を多めに食べます。
 
肉類も大好きで、
 
・エネルギーが必要なときは牛肉
・さっぱりヘルシーに済ませるなら鶏肉
・野菜と一緒にたくさん食べたいときは豚肉

 
と、体調と気分で食べ分けます。
 
 
人に見られる仕事なので、運動は欠かしません。
 
肌の露出が増える時期には、「Tarzan」などフィットネス系の雑誌を購入してトレーニング法を勉強するそうです。
 
 
飽きっぽい性格なのと、ひとつに決めると「やらなきゃ」とプレッシャーになるので、運動の選択肢は複数用意しています。
 
ピラティス、加圧、ジムトレーニングといろいろ体験してみて、現在最も自分に合っていると感じているのは週一回のヨガ。
 
柔軟体操の延長のようなヨガで、血行が良くなり、インナーマッスルも鍛えられています。
 
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