現代人を悩ませている病気は、かなりの割合で食べすぎが原因ではないでしょうか。
いろんな健康記事を読んでも「たくさん食べましょう」と大食を勧めた内容はまずありません。
現代の日本では「食べる量は少なめに」を心掛けたほうが健康になれるのは間違いなさそうです。
そのひとつの手段として断食があります。
このコンテンツでは、断食についていくつかのトピックをまとめています。
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断食のやり方解説本・食事・酵素ドリンクまとめ
断食を実践している有名人や期待できる効果
断食は、多くの有名人も実践しています。
私の記憶を頼りにちょっと挙げるだけでも、
小池栄子さん、巨人軍の上原投手、美川憲一さん、小川直也さん
が断食を行っています。
ネットには「１日１食の有名人 ・・タモリ、ミー（ピンクレディ）、柏原芳江、ガクト、京本政樹、Dr.中松(敬称略)」とありました。
断食に関する資料に目を通すと、「断食により期待できる効果」とされるものが多いのに驚きます。
主なところをピックアップしてみると・・・
・・・などなど。
資料を読むうちに、私もやってみようかなという気になってきました。
先に挙げた有名人達はもちろん、実行した人の感想は、いずれも断食の効果を絶賛するものばかりでした。
断食のやり方・やるべきでない人
「断食」といっても「全くの飲まず・食わず」というわけではありません。
様々な野菜・果物をミキサーやジューサーにかけたフレッシュジュースを飲んだり、お粥を食べたりします。普段の食事の量を減らすだけの断食法もあります。
断食中でも、水分は積極的に摂取します。
水分といっても、カフェインを含む飲み物ではダメで、ミネラルウォーター、麦茶、柿の葉茶、ほうじ茶などがおすすめです。（もちろんお酒はダメです）
断食にむいていない人もいます。
まず、育ち盛りの青少年や幼児は栄養失調などを招くのでダメです。
また、いつも下痢気味の人は胃腸の消化能力が極端に弱っているか、内臓に疾患を患っている可能性があるので断食はできません。
生理中の人、拒食症・過食症にかかったことのある人、病中・病後の人も同様です。
