栗原毅医師 ゆっくりジョギングとスロースクワットやり方
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元東京女子医科大学教授で、現在栗原クリニック東京日本橋院長の栗原毅医師は、消化器疾患や生活習慣病対策を中心に診療を行っています。 メタボを予防し、生活習慣病を防ぐために欠かせない運動として、栗原医師は「ゆっ […]
「スポーツ・運動・習慣」の記事一覧
泉重千代さん 長寿の秘訣
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最近は元気なご長寿さんが多くなり、100歳以上の方も珍しくありません。 私と同じくらいの年代(１９７０年代生まれ)の方は、ご長寿と言えば、鹿児島県の泉重千代さんを連想する方も多いのではないでしょうか。 &n […]
独身だと短命に？血圧も上がり気味に
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厚生労働省が発表した２００８年の日本人の平均寿命は 女性86.05歳 男性79.29歳 で、男女とも３年続けて過去最高を更新しました。07年より女性は0.06歳、男性は0.10歳寿命が延びてい […]
デューク更家さん ウォーキングのワンポイント
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以前、デューク更家さんの「デューク更家の美ウォーキングダイエット」という本を読みました。 ウォーキング動作の具体的な解説だけでなく、デュークさんの考え方もとても興味深く読みました。
禁煙直後から体内は正常化開始！バレニクリンの副作用・注意点
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喫煙をやめると、その直後から身体はタバコの害から回復を始めます。 タバコを吸い終わって１分後はまだ煙の影響で血管は収縮して血圧は上がった状態です。 しかしこの時点ですでに身体を回復させる作用が […]
冷たい飲み物が良くない理由 アーユルヴェーダの「アグニ」
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暑い時に氷入りの冷たい水をキューっと飲むのは爽快なものです。 しかしインド伝統の民間療法アーユルヴェーダではこれを最もやってはいけないこととしています。 このような場合、白湯か、室温と同じくら […]
禁煙セラピーと禁煙外来
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０６年現在２０冊以上の「禁煙本」が出版されています。 その中で、おそらく最も有名なのは「禁煙セラピー（レビュー多数あり）」ではないでしょうか。 １５ヵ国で翻訳され、日本でも８０万部売れています […]
