健康への試行錯誤

健康に関するいろんな話題をまとめています

「スポーツ・運動・習慣」の記事一覧

水飲みすぎの弊害 ナトリウム欠乏症や「意味なし」の主張も

「健康のために水を一日2リットル(あるいは3リットル)飲みましょう」という話はよく聞きます。   以前発行していたメルマガでも「寒い時期でも、ある程度は意識して水分を摂った方が良いのではないか」といったことを書 […]

ライフコーダーとは 機能や使用法

ライフコーダーとは「非常に高性能な万歩計」とでも言えるもので、自分が行った運動の精密なデータを記録してくれる機械です。   ライフコーダーは歩数はもちろん、消費カロリー量、運動強度、時間、運動の頻度といったデー […]

走るペースによる脳活性効果の違い ビジネスマン向け走り方

ここ数年市民マラソンが大盛況で、朝や夕方にランニングを習慣としている人も増えました。   ランナーであれば、記録向上が目的のトレーニングとしてのランニングが多いですが、体力・健康作りやダイエット目的で走る方も多 […]