森久美子さん 本気ダイエットのきっかけは? 食事と運動

オペラ歌手の森久美子さんはここ数年ずっと青汁を飲んでいます。
 
森さんの家系は、父方は心筋梗塞、母方は糖尿病が多いので、血圧と血糖値のチェックも毎月欠かさず行っています。
 
これまでにゆで卵 バナナ パイナップル と、さまざまなダイエットに挑戦してきましたが、どれも思うような結果は出ませんでした。
 
(このコンテンツの内容は2012年時点のものです)
 

森さんいわく「それまでのダイエットには本気さが決定的に欠けていた」そうです。このままでもいいか、みたいな気持ちがどこかにあったのだとか。
 
 
そんな意識を根本的に改めさせられる出来事が起きます。
 
2012年の1月、ミュージカル出演中に楽屋の階段を踏み外し、膝の裏の腱を伸ばしてしまうのです。痛みでハイヒールは履けず、もちろん踊ることもできません。
 
公演関係者に迷惑をかけてしまい、森さんはこのケガを「これは本気でやせる機会だぞ」と神様が教えてくれた「天啓」だと考えたそうです。
 

 
そこで一念発起、6月1日からブログダイエットを始めました。
 
これはレコーディングダイエットのひとつで、食べたものや摂取したサプリメント、運動メニューなどをブログに公開していくダイエット法です。公開しているため、途中でサボるわけにはいきません。
 
森さんによると
 
「今後私のブログが滞ったら、それは何かを盛大に食べて報告するにできない日」
 
なのだとか。
 
 
食事は一日三食、宿便を溜め込まないように繊維質をたくさん摂り、酵素の多い生ジュースを朝に一杯。
 
炭水化物をゼロにすると脂肪が燃えにくくなるので、おにぎりを持ち歩いて一番代謝のいい時間に食ています。
 
あとは水泳やウォーキングでこまめに体を動かします。
 
 
森さんの目標体重は80kgです。
 
女性の80kgというと、一般的には重過ぎと感じますが、森さんにとっては理想体重なのです。
 
というのも、以前アメリカに留学した際、体重が60kgから80kgにいきなり増えたところ、それまで貧血でしょっちゅう倒れていたのが、ウソのように元気になったのです。
 
体力もついてスポーツをやっても身体がよく動き、とにかく快調そのものだったそうです。それ以来、森さんの理想体重は80kgと設定されました。
 
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森さんは
 
「自分の体の声を聞きながら、自分が一番ラクに、気持ちよく動ける体重を目標に、気持ちよく体重を落としていきたい」
と考えています。
 
枕は7つほど持っていて、その日の体調に合わせて選びます。
 


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