外反母趾の矯正法・対策 手術は?グッズも紹介 一番の原因と予防法

外反母趾は、自然に治ることはなく、放っておくとどんどん進行します。そのため、適切な矯正を行う必要があります。
 
矯正グッズはネットでも購入でき、自宅での処置が可能です。
 
おもな対策を以下に挙げます。

・親指と小指を矯正するサポーター、ストッキングを使用する方法
 
・弾力性・強度のあるテープで親指、小指、足の甲をテーピングする「カサハラ式外反母趾テーピング法」
 
・床に置いたタオルを足指で手前にたぐり寄せる(足指を握る動作を繰り返す)「タオル寄せ運動」
 
・脚を前に伸ばして座り、両足の親指にゴムバンドを引っ掛けてかかとを中心に両足を外へ開く「ホーマン体操」

外反母趾の最大の原因は、足の指を使わないことにあります。
 
日頃から足の指先を使うように心がけておかないと、矯正後も非常に高い確率で再発するのが外反母趾の特徴です。
 
 
自宅では裸足で生活する、5本指ソックスを履く、歩く時は「足指で地面をつかむ感じ」を意識する、などの心がけが必要です。
 
入浴時に足の指を全て根元から曲げる訓練も有効です。
 
 
これらの対策をとっても改善が見られないほど症状が重い場合は手術が必要になります。
 
外反母趾の手術は、各症状や原因に応じて100種類以上もあるので医師と十分に相談することが大事です。
 
(外部リンク)
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