冷え症による弊害と対策サプリ・食品・運動 更新日:2021年2月21日 公開日:2020年8月22日 心臓・血管・血液 「冷えは万病のもと」といわれるように、体温が低いと様々な弊害をもたらします。 何かの病気のように寝込んだりすることはまれですが、「どうも体調が悪い」という状態が続きます。 冷えの解消は一朝一夕 […] 続きを読む
腸内環境改善食品・サプリ 乳酸菌まとめ! 更新日:2023年1月16日 公開日:2019年4月21日 サプリ・栄養・発生物質 乳酸菌は腸内にある善玉菌の代表とも言える菌で、腸内環境を整える重要な役割を果たしています。 人間の腸内には、乳酸菌のような善玉菌やウエルシュ菌のような悪玉菌など100種類、100兆個以上の細菌が生息していま […] 続きを読む
便秘・停滞腸のチェック項目 冷えとの関連も 便秘薬は? 更新日:2021年1月25日 公開日:2018年12月15日 腸 最近は男性でも便秘になる人が増えているそうですね。 平石クリニックの平石貴久院長は「停滞腸のチェック項目」を作っていて、停滞腸の度合いを知る目安としています。 そのチェック項目を紹介します。 続きを読む
血糖値の上昇を抑える「笑い」と食べ方 食前の牛乳・野菜 更新日:2022年11月1日 公開日:2018年7月23日 心臓・血管・血液 糖尿病を防ぐには、血糖値をできるだけ(急激に)上げないことがポイントになります。 続きを読む
ココアはおすすめ ポリフェノールなど5大栄養成分 体温め効果 更新日:2020年8月22日 公開日:2018年6月18日 飲み物 これまでずっと健康関連の情報に接してきて、「これは良い!」と感じる食材がいくつかあります。 ココアはそのひとつで、食物繊維、ポリフェノールともに豊富で「習慣づけるに値する」ものだと感じており、頻繁に飲むよう […] 続きを読む
記憶力や集中力を下げる臭いとは?対してチョコレートの香りは… 更新日:2024年4月10日 公開日:2018年5月6日 心・メンタル このコンテンツでは、香りが人に与える影響についてまとめています。 続きを読む
食物繊維摂取の際の注意点 便秘や下痢 ミネラル不足 更新日:2024年1月17日 公開日:2016年5月10日 サプリ・栄養・発生物質 食物繊維はサプリなどで広く利用されていますが、食物繊維だけを偏ってとりすぎるのは良くありません。 続きを読む
お通じを良くする管理人の快腸習慣 飲むもの・食べるもの・運動 更新日:2023年1月7日 公開日:2015年11月25日 腸 便秘は百害あって一利なし、ですよね。 大腸がんなどを引き起こすばかりでなく、女性は美容とも密接にかかわってきます。 続きを読む