「快眠」の検索結果
中西哲生さん ラジオ出演前の深い呼吸と食事の”フォーム” 快眠法も
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サッカー解説者の中西哲生さんは、目覚ましアラームを起床時間(早朝3時30分)の30分前にセットしています。 アラームが鳴って目が覚めてもすぐには起きません。
寝る前スマホはNG 快眠のためのルーティン キャメロン・ディアスさん
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当コンテンツをご覧頂いているあなたは「寝る前の決まり事」をお持ちでしょうか? より良い睡眠を得るために行う、いわばルーティンですね。
脳疲労から回復して快眠!原因と解消法 松本美栄さん
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「快眠法」といえば、どんなことを連想するでしょうか? 「寝る前にカフェインを摂取しない」のは当たり前として、「お酒を飲まない」「テレビやスマホを見ない」「ストレッチをする」といった条件もよく指摘されています […]
寝る前ストレッチの快眠効果 冬に眠れなくなる理由
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最近、寝る前ストレッチの効果を強く感じるようになりました。 妙に良く眠れるんですよ。 寝る直前までパソコン作業を続けてしまっても、ストレッチ(しかも簡単なやつ)をやると眠りが深くなる実感があり […]
稲森いずみさんは溶岩浴で快眠
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女優の稲森いずみさんは、なかなか寝付けないのが悩みのタネでした。 そんなとき、友人からのすすめで溶岩浴を始めました。 汗がたくさん出ると「身体の中の悪いものが出た」という満足感があり、その後ハ […]
安めぐみさんの快眠法・半身浴・食事
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タレントの安めぐみさんは生活のリズムを整えるため、12時ごろには就寝するのが理想だと考えています。 しかし仕事柄寝る時間は不規則で、深夜2時くらいに寝ることも多いそうです。 それでもできるだけ […]
冬・夏の快眠のコツ 湯たんぽや氷まくら
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冬にコタツで寝たり、電気カーペットをつけっ放しで寝たりしていませんか? 温かくすると気持ちいいものですが、コタツで寝ると起きたときに頭がボーッとしてることはないでしょうか? コタツで寝ると、意 […]
ナイトミン鼻呼吸テープ通販 口呼吸を抑制して快眠
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小林製薬 ナイトミン鼻呼吸テープは睡眠中に口が開かないように唇に貼るテープです。 口呼吸を抑制し、鼻呼吸を促すためのアイテムです。